髪の毛は健康状態を知るカギでもあります。
摂取した栄養はまず、生命維持に必要な脳・神経・心臓・その他内臓に行き渡ります。髪の毛、爪、皮膚に栄養が回ってくるのは後回しになります。つまり髪の毛や爪や皮膚が完璧ならば健康であると考えられます。
そんな健康状態を表す髪と、それに影響を与えやすいダイエットの関係についてお話しましょう。
女性抜け毛にお悩みで「育毛剤や抜け毛対策シャンプーを使ってるのに効果が出ない」と言う方は、極端な食事制限のダイエットをしていたりしませんか？
主に10代〜20代女性に多い傾向なのですが、偏った食事や無理な食事制限などの無理なダイエットをすると、栄養が後回しになる髪やお肌に悪影響を及ぼします。
過度なダイエットは髪にこんな影響が！
まず脂肪分をまったく摂らないと、皮脂の分泌が極端に少なくなって、頭皮の乾燥を招くことになります。さらにタンパク質が不足すると、健全なヘアサイクルが崩れて休止期毛が増えることに。
栄養不足からホルモンバランスが悪くなって、髪の生成過程そのものに支障をきたすこともあります。
冒頭でお話しした栄養の流れでも分かるように「身体に良くないことは髪にも良くない」のです。
一度毛根が弱ってしまうと、正常な毛に戻すのは時間がかかります。必要な栄養をわざわざ摂らないようなダイエットは辞めましょう。
適切なダイエットでケアをしましょう
ただし、正しい方法でダイエットすれば、健康でなおかつダイエットも成功出来ます。髪の毛のケア方法を正しく理解し、身体全体の健康を維持できてこそ、髪が綺麗になり美容・健康にも効果があるのです！
ダイエットにも抜け毛 薄毛にも効果的な食材については【髪の毛に良い食べ物】のページをご覧下さい。
